校園霸凌仍是許多學生隱性傷痛的來源，據教育部統計，校園霸凌的通報案件有上升趨勢，2023 年有超過 3200 件， 2024 年有超過 4100 件，而到 2025 年，光上半年就已累積 2600 件，其中「學生對學生的霸凌」佔了八成以上，而言語霸凌如「你加分進來的」、「番仔」等族群標籤竟高居最常見類型。這些看似「開玩笑」的地獄梗，實則在無形中加深歧視，阻礙孩子的學習與成長。

校園霸凌的三大類型：你的孩子班上正出現哪一種？

霸凌可能以不同的形式出現，但主要可以歸納為三種類型：

1. 肢體霸凌：透過身體接觸，對他人造成直接傷害或威脅的行為。例如推擠、毆打、惡意的肢體騷擾等。
2. 網路霸凌：利用網路或數位工具，進行騷擾、排擠、抹黑或威脅的行為。在社群媒體上發布攻擊性言論（例如：「你們加分進來的」）、在群組中孤立特定同學。
3. 言語霸凌：使用言語來嘲笑、羞辱、中傷或排擠他人，造成心理上的痛苦。像是取不雅的綽號（例如：稀環納、番仔）、嘲諷他人的外貌或家庭背景。

你以為地獄梗製造「好笑果」，實際如何為社會帶來反效果

言語霸凌是現在台灣校園中最常出現的霸凌方式。任教於板橋高中的黃惠貞老師說明，「聽者之所以會覺得好笑，很大程度上是出於一種置身事外的安全感。因為你不是那個階級、性別、種族，你就覺得地獄梗很好笑。」然而這種幽默的代價，卻會加深刻板印象與歧視。

霸凌如何傷人？三種「隱形傷痛」恐影響一生

霸凌會在一個人的心裡留下長期的的傷痕，對身心發展造成負面的連鎖效應。

1. 情緒與行為問題： 巨大壓力可能會轉化為各種情緒困擾，例如焦慮、憂鬱、自我懷疑，或是出現一些行為上的問題來應對痛苦。
2. 傷害大腦發展： 有研究證實，當一個人長期處於高度壓力的狀態下，大腦的發展會受到負面影響。
3. 損害人際與學習表現： 當一個人長期處於不被接納的環境中，會嚴重影響他的情緒管理能力、建立信任與人際互動的意願，甚至連帶影響到他在課業上的成就表現。

舉例來說，在一所高中，有些來自原鄉部落的同學，到了新環境後發現自己成了極少數，學業上的挑戰讓他們感到很大的挫折與孤立。這就是不友善的環境如何直接影響學習與人際關係的真實寫照。

教育現場怎麼做？四種方法拆解霸凌炸彈

無心的偏見與標籤，往往源自無知。竹東高中詹文克校長與板橋高中黃惠貞老師都積極讓學生掌握歷史脈絡，並認為這是瓦解刻板印象，也是降低言語霸凌的方法之一。 

1.    歷史還原，打破刻板印象

讓學生了解台灣原住民人口從400年前的100%降至今日2%，並非自然，而是壓迫歷史。從歧視性的「番」、威權時期的「山地同胞」，到1994年才正式被採用的「原住民」。這讓學生理解尊重用語的出現有多晚，而歧視性語言卻延續數百年。

2.    理解政策脈絡，化解「加分」偏見

當網路出現歧視言論，教師引導學生思考「加分政策是為了矯正歷史不公，不是特權。」

3. 部落踏查，親身體驗生出同理

帶領原民與非原民學生一同走進部落的家。當非原民學生親眼看見朋友的家鄉與文化時，真正的尊重與同理心便由此而生。

4.    暫停與換位，引導學生重新思考

當學生取笑他人的身材、身份、性別等等個人特質時，我們可以讓班上的孩子停下來想一想：這個笑話的代價，由誰來支付？我們的快樂，是否正建立在某個群體的傷痛之上？

 人與人的尊重，就是反歧視的開端

反歧視並不是一個遙遠而抽象的口號，而是落實在日常每一次互動中的「尊重」。

至善基金會服務30年來，走進偏遠的山區帶來學習資源。

我們穿梭於家庭、學校、社區、職場等不同場域，結合文化與生活，為在原鄉及都市的原住民族兒少提供適切的陪伴。有無數個孩子在至善的老師支持下勇敢活出自己的文化與自信。現在就加入我們，讓原住民的孩子，能夠很自豪的在班上說：「對，我是原住民，這是我最驕傲的事！」

了解「台灣陪你長大計畫」：https://www.zhi-shan.org/service/3347