網路成癮已成為全球關注的心理健康議題，根據世界衛生組織估算，全球約有 6% 的人口受此困擾。在台灣的偏鄉部落，兒少族群面臨的狀況更為嚴峻。由於地理位置偏遠、教育資源匱乏，網路往往成為偏鄉兒童在課餘時間的娛樂與情感出口。當現實生活的支持系統不足，青少年極易沉溺於網路世界的滿足，如何透過有效的陪伴與在地連結，幫助他們發展現實生活的重心，便是至善長期深耕的服務。 

為什麼離不開網路？青少年網路成癮的兩大原因

網路成癮並非只是「愛玩」，而是一種過度使用網路且難以自我控制的行為，進而對學業、人際關係與身心健康產生負面影響。 

對於偏鄉青少年而言，成癮往往源於「現實推力」與「網路吸力」的交織： 

1. 壓力逃避機制：當面對學業功課、同儕壓力或感情問題時，若缺乏適當的應對策略，網路便成為逃避現實痛苦、尋求短暫快樂的避風港。 
2. 情緒調節不足：學界發現，青少年若缺乏適當的情緒調控能力，在面對挫折時，會陷入「遭遇壓力→上網紓解→問題惡化→再次上網」的惡性循環。 

偏鄉困境：資源匱乏下的孤單靈魂 

至善基金會在長期的「陪你長大計畫」中觀察到，原住民部落的孩子除了面對師資流動率高的學習困境，家庭也因面臨生計壓力而形成的隔代教養，導致支持功能弱化。 

1. 家庭支持系統脆弱：孩子過早承擔家庭照顧責任，或是太早被迫學會獨立，容易產生挫折感與自我價值認同不足。 
2. 缺乏多元刺激及學習落後：在資源相對匱乏的環境下，網路成為最廉價且易取得的慰藉，加深了數位使用上的偏差。 

三種改變方針：至善基金會的「陪伴」與「連結」 

為了要帶領孩子走出網路成癮的習慣，至善基金會透過多元的服務內容，重新建構孩子與現實世界的連結： 

1. 才能培育課程 
   以新竹尖石的新光國小的攝影課為例，至善教孩子如何使用相機去觀察生活。孩子們從尋找題材的過程中學會專注觀察周遭的人事物，也藉由不斷的嘗試與作品展示，孩子發現自己的天賦潛能「被看見」，自信便會取代從網路尋求成就感。 
2. 強化社區與文化的支持系統
   至善與偏鄉地區國中合作，提供課業輔導、職涯探索等，穩定弱勢青少年就學。另外也發展社區青少年中心，提升青少年的自立能力與人際關係發展，進一步提升其社會適應能力與情緒調節能力。 
3. 推動文化傳承
   引進部落文化老師，將泰雅族、阿美族的日常元素融入課程，增進孩子對自身文化的認同，從根源補足自我認同的缺口。 

讓孩子看見「原本就存在的風景」 

才能培育課程的攝影老師曾說過，孩子真正的課程是在下課後，拿著相機去尋找那些「原本就已經存在，自己卻不曾看過的風景」。對抗網路成癮，並非一味地禁止與剝奪，而是透過長期的陪伴、連結家庭與社區的力量，讓孩子在現實生活中感受到喜悅與希望。 

當孩子擁有自信與力量，他們就更願意在現實世界發展人際關係與能力，穩健地成長！ 

立即捐款「陪你長大計畫」：https://www.zhi-shan.org/service/3347/826